Gewohnheiten, die dein Sexualleben verletzen können

 1. Sie sind auf schlechte Nahrungsmittel süchtig
Wenn Sie ein Junk-Food-Junkie sind, füllen Sie Ihren Körper mit vielen raffinierten Kohlenhydraten, einfachen Zuckern und gesättigten und trans-Fettsäuren. Dies kann Ihren Blutfluss verlangsamen und beeinflussen, wie gut Sie während des Geschlechtsverkehrs arbeiten können. Schneiden Sie den Schrott aus und gehen Sie für viel Obst, Gemüse und pflanzliches Protein (Nüsse, Bohnen und Tofu). Bonus: Ein gesunder Ernährungsplan gibt Ihnen mehr Energie für Sex

2. Sie essen zu viel Salz
Wenn salzige Nahrungsmittel ein regelmäßiger Bestandteil Ihrer Ernährung sind, haben Sie eher einen hohen Blutdruck, der Ihre Libido senken kann. Hände weg von vorverpackten Lebensmitteln, die oft viel Natrium haben, und beobachten Sie, wie viel Sie am Tisch hinzufügen. Stattdessen fügen Sie Aroma mit Kräutern und Gewürzen hinzu.

3. Sie bleiben gestresst
Konstante Anstrengung und Sorge verschleißt dich - überall. Wenn Sie Ihren Körper für längere Zeit mit Stresshormonen überschwemmen, entführt er Ihre Gesundheit und pumpt auch Ihren Wunsch, Sex zu haben. Versuche herauszufinden, was dich stresst, damit du über die besten Wege nachdenken kannst, damit umzugehen. Es ist auch eine gute Idee, sich Zeit für regelmäßigen Stressabbau zu nehmen - einen Spaziergang in einem Park, einen Yoga-Kurs oder das Lachen über deine Lieblingskomödie.

4. Sie überspringen Vorspiel
Die Wissenschaft unterstützt es: Aufbau von Sex kann es besser machen. In einer Umfrage unter fast 8.700 Personen gaben sowohl Männer als auch Frauen an, dass Sex länger dauerte, wenn sie zuvor mehr Stimulationsarten einbezogen hatten. Die echten Motorreviere? Oralsex und Masturbation.

 

5. Sie sind zu beschäftigt
Wenn das Leben hektisch wird, kann Sex manchmal das erste Ding sein, das von deiner To-do-Liste gestartet wird. Aber Intimität in Ihrer Beziehung sollte eine Priorität sein. Schedule Sex mag wie ein Buzzkill klingen, aber es kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie es nicht immer ablegen. Markieren Sie die Zeit in Ihren Kalendern und bleiben Sie dabei. Sie werden sich besser verbunden fühlen, was zu besseren Schlägen im Bett führt. Bei uns bestellen Sie erstklassiges Potenzmittel per Nachnahme.

6. Du bleibst beim selben alten, gleichen alten
Manchmal ist ein abgestandener Geschlechtszauber nur eine Frage des Seins in einer Furche. Sie könnten eine Routine haben und es nicht einmal merken. Mischen Sie es: versuchen Sie neue Positionen oder haben Sie Sex an einem Ort oder zu einer Zeit, die Sie normalerweise nicht tun. Oder versuchen Sie neue Alternativen wie Massage oder Sexspielzeug zu Ihrer Routine hinzuzufügen.

 

7. Du sprichst nicht auf
Wenn es etwas an deinem Sexleben gibt, das dich stört, oder du Ideen über neue Dinge hast, die du ausprobieren möchtest, sprich darüber. Sie machen sich Sorgen darüber, wie Ihr Partner mit der Konversation umgehen könnte? Versuchen Sie, es um Ihre Gefühle und Reaktionen zu gestalten, nicht um Ihre Partner. Es hilft, Ihre Sätze mit "Ich" anstelle von "Sie" zu beginnen.

8. Du disiss deinen Körper
Die Botschaften, die du dir selbst erzählst - oder von anderen hörst - über deinen Körper, machen einen großen Unterschied darin, wie sicher du dich fühlst. Wenn diese Nachrichten negativ sind, ist dein Selbstbild betroffen und dein Sexualtrieb auch. Wenn dein Standardmodus ist, dich selbst zu beruhigen, brich die Angewohnheit und versuche dich auf das zu konzentrieren, was du an dir magst. Pass auf dich auf und verbringe Zeit mit Menschen, die dich gut fühlen lassen.

9. Du trinkst zu viel
Ein Glas Wein oder ein Bier können Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber ein Schnaps bringt Sie ins Schlafzimmer. Insbesondere Männer können mit Leistungsproblemen kämpfen, wenn sie zu viel Alkohol in ihrem System haben. Halten Sie Ihr Trinken in Maßen - nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.

10. Du skimpst auf Shut-Eye
Wenn Sie nicht dösen, könnten Sie Ihre Libido verlieren. Eine Studie ergab, dass Frauen, die mehr Schlaf bekamen, tendenziell mehr (und besseren) Sex hatten. Viagra per Nachnahme kaufen, es ist möglich

 

11. Sie passen nicht auf Ihre Taille auf.
Zeigt Ihre Waage heutzutage eine höhere Anzahl als üblich? Ein paar Pfund zu verlieren könnte Ihre Leistung im Schlafzimmer steigern - besonders wenn Sie ein Typ sind. Eine Studie ergab, dass Männer mit einer Taille über 40 Zoll eher eine erektile Dysfunktion als Männer mit schlankerem Bauch hatten.

12. Sie rauchen zu viel
Es gibt eine lange Liste von Möglichkeiten, wie Rauchen Ihrer Gesundheit schadet und das sexuelle Verlangen drastisch reduziert wird. Chemikalien in Tabak können durchblutet werden, was zu sexuellen Problemen führen kann, insbesondere bei Männern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Gewohnheit ablegen können.

 

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